Hier wird der Grundstein für Ihre erfolgreiche und effiziente Yogapraxis gelegt.
Jede Stunde behandelt einen Aspekt, wie z.B. den Sonnengruß oder die stehenden Haltungen. Dieser Stundenschwerpunkt wird vorgestellt, erklärt und praktisch geübt, so dass eventuelle Fehlhaltungen korrigiert und mögliche Spannungen gelöst werden können.
In diesem Kurs werden kräftigende und zugleich dehnende Yogahaltungen mit einer bewussten Atmung zu einer fließenden und wärmenden Bewegungsfolge kombiniert.
Eine liegende Entspannung bildet stets den Abschluß dieser dynamischen Stunde.
Dieses Yogaprogramm schenkt Ihnen Ruhe und Erholung. Durch sanfte Entspannungstechniken, sowie Nacken- und Schulterübungen kann neue Energie geschöpft und der Schlaf verbessert werden.
Dieses modifizierte Yogaprogramm baut Kraft, Balance und Stabilität der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur systematisch auf. Yoga für die Körpermitte kann zudem als Rückbildungskurs nach der regulären Rückbildungsgymnastik besucht werden.
